Son illərdə sağlamlıq və fitnes izləyiciləri arasında populyarlaşan "smart tərəzilər" bədən tərkibini analiz etmək üçün bioelektrik impedans analizi (BIA) metodundan istifadə edir. Bu cihazlar bədənə zəif elektrik cərəyanı göndərərək yağ, əzələ və sümük toxumalarının müqavimətini ölçür. Lakin müxtəlif markaların və modellərin təqdim etdiyi nəticələr arasında ciddi fərqlər müşahidə olunur.
Smart tərəzilər niyə fərqli nəticələr göstərir?
Müxtəlif cihazlar üzərində aparılan testlər göstərir ki, eyni şəxsin bədən göstəriciləri "Withings", "Twin Health", "InBody" və hətta qızıl standart hesab olunan "DEXA" skanında tamamilə fərqli çıxa bilir. Məsələn, bədən yağı faizi cihazdan asılı olaraq 27%-dən 44%-ə qədər dəyişə bilər. Bu uyğunsuzluq cihazların kalibrasiyası, istifadə olunan alqoritmlər və istifadəçinin hidratasiya səviyyəsi kimi amillərdən qaynaqlanır.
Dəqiqlik yoxsa trendlər: Nəyə diqqət etməli?
Mütəxəssislər vurğulayır ki, gündəlik rəqəmlərə həddindən artıq fokuslanmaq sağlamlıqla bağlı narahatlığı artıra bilər. Əsas məqam cihazın nə qədər "dəqiq" olması deyil, onun göstərdiyi uzunmüddətli trendlərdir. Əgər cihaz hər dəfə eyni xəta payı ilə ölçürsə, bu, bədəninizdəki dəyişiklikləri – məsələn, yağ itkisi və ya əzələ artımını izləmək üçün kifayət qədər faydalı məlumat təmin edir.
"Rəqəmlərin dəqiqliyi ilə bağlı narahatlıq keçirmək əvəzinə, cihazın təqdim etdiyi ümumi tendensiyaya baxmaq daha məntiqlidir," - deyə qeyd edilir.
Nəticə etibarilə, smart tərəzilər və digər geyilə bilən texnologiyalar sağlamlıq yolunda köməkçi vasitədir, lakin onlar tibbi diaqnozu əvəz edə bilməz. Genetik faktorlar və metabolik problemlər kimi məsələlər yalnız laboratoriya analizləri və həkim müayinəsi ilə aşkar olunur. Texnologiyadan istifadə edərkən rəqəmləri neytral qəbul etmək və ümumi sağlamlıq hədəflərinə fokuslanmaq ən doğru yanaşmadır.
